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基本觀念為「 8 cycles :20 seconds work, 10 seconds rest 」，一共八個循環，每一個循環包含20秒的訓練及10秒的休息，總共4分鐘的時間，而休息可以是靜止/
04/09 減肥日記第1 天 體重47.8kg體脂30 早餐250卡 半棵甜哈密瓜(粉甜)半棵約4片 午餐319卡 元氣低卡餐 運動: 今日跳繩1200下~~想快點甩掉我的體脂啦>_< ↓看有掉了~~ 今日攝取915
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【等級二】減肥健身型 ，每星期運動3 4天。 | 主頁 | 美化臀部曲線的妙招 May 1, 2009 爬樓梯運動：爬15分鐘等於快走30分鐘 Money The Independent War in Syria Friday October BST You should ignore the headline offers and trickery and work out the
減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節製飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路裏呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至
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做運動or食藥有邊d係有用？ 唔該唔好推銷or叫我私下email你，我一定會投訴你！ 唔該大家試過work 跳繩減肥可以瘦全身嗎? 5 個解答 女生提臀瘦臀瑜伽練習方法? 4 個解答
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