‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧午餐：隨意（原則上熱量控製在600 ※ 搭配適度梯度式運動（運動強度：弱 → 中 → 強 → 弱 → 中 → 強，如此循環）效果更佳 最後祝大家健康減肥
即時燕麥片 + 生菜沙拉 + 低脂優酪乳 營養補給 Tips 維生素 B 群的食物，哪裡找？B1 ：豬肉、牛肉、牛奶、西洋芹、馬鈴薯 豆漿的超級瘦身效果 即使豆漿有高功效的瘦身效果…
之前我用過悶燒鍋做優格，但不知道是菌種數量不夠，還是因為溫度不夠，雖然還是有做出優格，但是都沒有做到我想像中那種會「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的凝狀優格，後來有一天我就乾脆用電鍋來製作優格…
益生菌真的很棒，益生菌豐富的食物，有如益生菌膠囊和含有酶的沙拉 不瞭解搭配法情形之下與任何蔬果生食或拿來打精力湯，這樣會導致消化不順的問題，豆奶優格可以搭配澱粉類水果
我喜歡在優格搭配水果 的吃法，冰冰涼涼的～ 配上自製的馬鈴薯蛋沙拉 根本是超豐富的一餐！！！（超飽！超滿足 一片全麥土司夾高鈣起司 優格佐水果（芭樂、香蕉、奇異果） （夏天減肥怎麼吃？看這裡： 瘦身
減肥食材大pk2 想減肥你該選蔬果汁,還是優格？ 蔬果汁適合你嗎？喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜、愛喝含糖飲料的人，都可改喝低糖的蔬菜汁。三餐飲食不均衡？正餐裡蔬菜總是太 …
想減肥？在對的時間吃對的優格！ 人體補充益生菌的黃金時段夜晚十點至淩晨兩點 晚餐後，九點以前吃優格 想吃優格減肥，一定要DIY優格 早餐選擇水果搭配優格 正餐可用優格代替部分飲食 想瘦，除了優格還要運動與正常作息 夜晚優格減肥 …
大家都知道，胃酸過多在胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，是人們不容忽略的。所以胃酸過多要多注意平時飲 …
是不是更年期到了,對身體更好,艾灸安全~達人幫你把關 達人建議:用質純度越高的艾絨,,之前做過「孟老師的 100 道小蛋糕」中的香蕉巧克力蛋糕，非常好吃，香焦和巧克力真 …
繼坎城紅毯後，貝拉哈蒂德 Bella Hadid 另一成名代表作就是在紐約時裝週T台上大摔倒，這一摔反而讓她知名度飆升，現在更追隨著姊姊的腳步晉升為維多利亞的祕 …
瘦小腿肚